今回は散歩写真！！
と言っても根本的な目的は写真撮影とは全く違います。
もう最近になって中年太りが深刻で、気が付けが体重90kg目前のところまできた。
コレはヤバイと思い、本格的にダイエットを兼ねてウォーキングを始めることにしたのである。
そのウォーキングのついでに、カメラを持って歩いて写真撮影をすることにしました。
Hasselblad 907X・XCD45mmF4P・CFVII 50C
そうは言ってもウォーキングだけで痩せることはもちろんできないと思う。
とにかくまず基礎代謝量を上げるためにも、筋肉を付ける必要があると思うのである。
そういうわけど、ウォーキングに行く前に腕立て伏せを100回と、腹筋を100回と筋力強化のトレーニングも合わせてすることにした。
Hasselblad 907X・XCD45mmF4P・CFVII 50C
そして一番大変なのが食事制限。
これがデブにはキツイ！！
まずは朝ご飯と昼ご飯はいつも通り食べて、晩御飯のみ野菜+豆腐の食事にすることにした。
Hasselblad 907X・XCD45mmF4P・CFVII 50C
しかし太るのは簡単なんだが、痩せるのは大変だな。
取り合えず目標は75kg。
もう80kg台になって久しいのだが、75kgになれるのだろうか。
Hasselblad 907X・XCD45mmF4P・CFVII 50C
とにかく継続だ！！
しかしウォーキングや筋トレは比較的に苦ではないのだが、食事制限が一番キツイね。
もう胃拡張になっているんかなと思うくらいに辛いよね^^;
Hasselblad 907X・XCD45mmF4P・CFVII 50C
考え方を変えたら、食べたければもっと運動しろということかもしれない。
90kgに近い人間が1000kcalを消費するには、10km弱くらいのウォーキングが必要みたいなのである。
1食分くらいか・・・・痩せることを考えると1500kcalは消費したいところである^^;
取り合えず毎日継続していこう！！
